De tennisarm of tenniselleboog

tennisarm

Een tennisarm of ook wel genoemd de tenniselleboog is een aandoening waarbij de buitenkant van de elleboog pijn gaat doen. De tennisarm wordt vaak geassocieerd met het spelen van tennis of andere sporten waarbij een racket wordt gebruikt. Maar een tennisarm kan iedereen overkomen. 

Een tennisarm is een overbelasting door teveel inspanning aan de laterale kant van de elleboog. Oftewel een niet-bacteriële ontsteking van de pezen die aanhechten aan het uiteinde van het opperarmbeen. Hoewel de naam tennisarm doet vermoeden dat mensen die tennis spelen deze aandoening krijgen hebben ook veel mensen hier last van die nog nooit een racket hebben vastgehouden. 

Data gecollecteerd van 113 patienten die last hadden van een tennisarm geeft aan dat de hoofd factor van het krijgen van een tennisarm overbelasting is. Zowel sportbeoefenaars als degene die dezelfde beweging doen jaren achter elkaar, vooral in je werk, hebben last van een tennisarm. Een tennisarm krigjen ook vaak personen die een beweging met de arm maken waar ze niet aan gewend zijn. De data gaf ook aan dat de meeste personen die last hadden van een tennisarm dit aan de rechteram hadden. 

Tennissers maken maar een klein deel uit van de mensen die last hebben van een tennisarm. Je ziet een tennisarm vaak bij handarbeiders en obers. 

Symptomen van de tennisarm

  • Pijn aan de buitenkant van de elleboog

  • Soms pijn bij het rekken van de pols

  • Uitstralend naar onderam

  • Krachtverlies

  • Een hard aanvoelende gezwollen onderam

Een test die je kan doen is het bovenhands oppakken van iets redelijk zwaars, bijvoorbeeld een dikke winterjas een emmer of een stoel. Dit moet typische pijn geven die wijst op een tennisarm.

De symptomen geassocieerd met een tennisarm zijn, uitstraling van de pijn naar de buitenkant van elleboog, onderarm en polst. Pijn tijdens het strekken van de pols, zwakheid in de onderarm, pijn bij het schudden van een hand of draaien van een deurknop en het niet meer kunnen tillen van relatief zware objecten met 1 hand. 

Oorzaken van een tennisarm

Tijdens eerdere experimenten dacht met dat een tennisarm alleen maar voorkwam door het repeteren van een zwaardere beweging. Nieuwe studies hebben aangewezen dat een directe krachtinspanning, een flinke directe ruk aan de arm, of een krachte extensie van de arm meer dan de helft van de oorzaken zijn voor het krijgen van een tennisarm.

Een theorie voor het krijgen van een tennisarm is die van Cyriax. Volgens deze theorie zitten er microscopisch kleine scheurtjes in de pees. Een operatie die uitgevoerd is tijdens deze studie gaf aan dat bij 28 van de 39 patienten scheurtjes waren ontstaan in de pees. 

Voorkomen van een tennisarm

Veel tennisspelers die last hebben van een tennisarm tennissen al vele jaren. Het lijkt er dus op dat het herhalen van een beweging een tennisarm kan veroorzaken. Vaak hebben de spelers met een tennisarm vaak ook een slechte techniek die het ontstaan van een tennisarm veroorzaakt, het verbeteren van de techniek kan voorkomen dat je een tennisarm krijgt. Andere manieren om een tennisarm te voorkomen zijn:

  • Verlaag de frequentie waarmee je gaat tennissen als je al last hebt aan de buitenkant van je elleboog

  • Blijf in goede conditie

  • Versterk de kracht van de onderam

  • Gebruik het juiste materiaal

  • Behandeling van de tennisarm

De behandeling van een tennisarm begint met simpele stapjes. De meeste personen met een tennisarm reageren zeer goed op deze simpele behandelingen, mits ze genoeg tijd hiervoor nemen. Maar geen enkele behandeling heeft tot nu toe aangetoond dat het voor iedereen effectief is. Maar een combinatie van behandelingen zoals hieronder aangegeven geven vaak wel een goed effect.

Wat kan een specialist doen bij een tennisarm:

  • Uitsluiten van letsel aan een zenuw

  • Advies geven over het gebruik van pijnstillers, ontstekkingremmers zoals Ibuprofen

  • Ultrasound of laser behandeling om de pijn te verzachten en ontstekking verder tegen te gaan.

  • Manuele therapy zoals massage

  • Accupunctuur toepassen

  • Advies geven of rehabilitatie

  • Advies geven over het sterken van je arm

  • Een injectie geven

  • Opereren. Dit wordt alleen gedaan als de rest van de behandeling van de tennisarm niet werkt.